减肥断食跟踪是款为轻断食用户量身打造的健康管理工具，帮助你科学安排饮食周期、记录身体变化、建立减重计划。不需要复杂计算和严格打卡，只要设定好断食模式，App就会自动提醒吃饭时间与饮水记录。功能上贴心、操作上轻松，是打造健康生活的实用助手。
减肥断食跟踪是一款间歇性断食追踪软件，帮助您更简单、快速地减轻体重，无需节食或计算卡路里，不反弹，轻松减肥。
通过自定义断食计划，提醒您何时进食，并提供有助于您理解身体状态的信息，即可助您提高头脑清晰度，并降低患病风险。
1. 帮助减脂，燃烧腹部脂肪。
2. 有益于维持肌肉和塑性。
3. 改善身体和大脑功能。
4. 帮助改善睡眠。
5. 有助长寿，延缓衰老。
6. 降低患病风险。
1. 定制断食计划。
2. 断食追踪和通知。
3. 断食周报和身体状态。
4. 追踪减重和断食状态。
5. 跟踪断食历史和图表记录。
1. 可以用图文形式形式打卡，还能记录自己的心情。
2. 用日历的展示方式，让您的打卡历程一目了然。
3. 能够帮助用户朋友们完成自己的目标，锻炼自己的意志。
1. 我第一次尝试16:8轻断食，就是靠它每天提醒开始和结束时间，节奏慢慢建立起来了。
2. 早上看到昨天的饮食记录会有点成就感，还能看到体重曲线下降，整个人更有动力。
3. 它的断食计划模式选项很多，可以按照生活节奏灵活切换，不用被框死觉得很轻松。
4. 有时候忙忘了喝水，这个App也会跳出提醒，加上它的界面很干净，我现在天天用。
5. 不用算卡路里、不用每天记一堆东西，只要打开就能知道断食状态，适合像我这种懒人。
1. 打开App后，进入“你的目标”页面，选择你设定断食的原因，例如减肥、健康等，点选后点击底部“继续”进入下一步设置。
2. 系统会根据目标生成一份专属计划，展示你的体重变化趋势与减重进度，点击“开始计划”后即可正式开启追踪。
3. 进入“禁食”页面可看到当前断食模式及倒计时信息，点击“开始xx小时禁食”即可正式开始断食周期。
4. 若想调整模式或安排计划，可在底部点击“计划”选项，进入周计划界面，自定义每天的禁食时段与策略。
5. 在“个人”页面中可查看累计禁食天数、时长与体重趋势，方便你复盘进度与持续追踪健康状态。
v1.1.36
修复无法更改断食计划的bug。
